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POINTS IMPORTANTS POUR OBTENIR UN RESULTAT OPTIMAL

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POINTS IMPORTANTS POUR OBTENIR UN RESULTAT OPTIMAL

Petit déjeuner sain

La réussite de votre programme nutritionnel dépend entièrement de l’usage correct des produits nutritionnels.

La base de tous les programmes est toujours le petit-déjeuner sain.

Des études scientifiques ont démontré qu’un petit-déjeuner mal équilibré ou ne pas prendre de petit –déjeuner amène à terme des problèmes de santé tels que :

  • manque d’énergie pendant la journée (coup de mou)
  • maux de tête
  • troubles du sommeil
  • digestion pénible
  • selles irrégulières
  • diabète type 2
  • tension artérielle élevée
  • surpoids

Un mauvais départ matinal vous rendra dépendant de café ou d’en-cas.

Le programme de base Herbalife fera en sorte de vous procurer tous les nutriments qui ont été consommés pendant la nuit par votre organisme, et ce de façon très simple et sans absorption exagérée de calories.

Un petit-déjeuner sain doit répondre à 4 critères importants :
1. Il doit apporter à l’organisme les nutriments essentiels.
2. Il doit apporter à l’organisme l’énergie nécessaire.
3. Il doit procurer à l’organisme l’eau nécessaire.
4. Il doit contribuer au maintien d’un taux glycémique normal.

Le petit-déjeuner Herbalife remplit TOUS ces critères !

Petit déj 1,2,3

Petit-déjeuner sain: Aussi simple que 1- 2 – 3 (respectez l’ordre)

1-Boisson Aloé Vera saveur Nature / Boisson Aloé Vera saveur Mangue

https://bit.ly/AloeveraHBN

Ajoutez 1 à 2 capuchons dans 250ml d’eau
L’ Aloé Vera contient pas moins de 100 nutriments parmi lesquels 70 contribuent à une meilleure digestion.
- Sans sucre ajouté et peu calorique.



2-Boisson thermojetics instantanée aux Herbes

https://bit.ly/boissoninstantanéàbasedethé


Ajoutez 1 dose de la mesurette Herbalife (plus petit format = 1,2 ml) dans 250ml d’eau froide ou chaude. Attention : pas d’eau bouillante !
Riche en antioxydants. Contribue à un meilleur nettoyage en éliminant les déchets. Procure de l’énergie et une meilleure concentration des moyens.
Quatre goûts différents : nature, citron, pêche et framboise.

3-Formule 1 Shake nutritionnel

https://bit.ly/Formula1vegan

Ajoutez 1 Grande mesure rase + 1 Moyenne mesure rase à 250 ml de liquideContient 52 nutriments essentiels que votre organisme a besoin pour garder la forme.Riche en vitamines, minéraux, protéines végétales, glucides et fibres !Utilisez de préférence une boisson de soja et/ou du lait d’amande parce qu’ils ont de meilleures propriétés que le lait de vache. Le lait de vache surcharge l’organisme parce qu’il contient des matières telles la protéine caséine et des graisses saturées difficiles à digérer et qui ne sont pas adaptées à des personnes adultes et peuvent même provoquer des réactions allergiques. Vous pouvez aussi ajouter à vos shakes nutritionnels (goût vanille, fraise, et fruits tropicaux) des jus de fruits non sucrés. Pour les grands sportifs ou pour les hommes de plus de 75 kg nous conseillons d’ajouter 1 mesure de F3 Poudre de protéines (PPP). Ceci pour éviter la sensation de faim et aussi pour conserver la musculature. Les shakes sont disponibles en 7 goûts différents : vanille, cappuccino, chocolat, fruits tropicaux, fraise, cookies & cream et pomme-cannelle-caramelImpossible de vous conseiller au niveau du goût, chacun a les siens ! A vous d’être créatif !

Option Formule 2 Complexe Multivitaminé:



3 x 1 tablette au repas
Contient 12 vitamines et 10 minéraux qui complètent les nutriments nécessaires à l’organisme .


L’association Formule 1 et Formule 2 vous assure 100% de apports quotidiens recommandés.


Option Fibres et tablettes aux Herbes:



3 x 2 tablettes au repas (10mm avant). Les fibres procurent un excellent nettoyage (aussi nommées brosses à dents des intestins) Grâce auxquelles les nutriments du shake sont mieux assimilés et procurent donc un meilleur résultat. Les fibres gonflent légèrement en combinaison avec l’eau procurant ainsi un meilleur sentiment de satiété.





Variante avec la nouvelle boisson aux fibres saveur pomme …


Vous pouvez désormais opter pour la boisson Multi-Fibres avec sa délicate saveur pomme.

 
Ajoutez 1 dose rase à votre shake

La dosette intégrée dans la boite représente un apport de 5g de Fibre, une façon très agréable de s’apporter son complément quotidien de fibres

L’EAU!

Il est important de boire 1,5 à 2 litre d’eau sur la journée (1L par 40kg).

C’est un élément de votre programme qui contribuera à vos résultats personnels.

Pourquoi?
Votre corps se compose de 2/3 d’eau !!!
Boire de l’eau permet d’éliminer tous les déchets de l’organisme.
Aide à rincer le trop-plein d’éléments acides de nos reins.
L’eau modère l’appétit.
L’eau est indispensable à toutes les fonctions vitales.
La déshydratation provoque des maux de dos même chez les personnes qui n’y sont pas sujettes.

Astuce!
Augmentez votre consommation d’eau en utilisant la boisson thermojetics et/ou la Boisson Aloé Vera et/ou la Boisson H24 Hydrate pour déguster une boisson saine, rafraîchissante et délicieuse.

Astuces lorsque vous n’êtes pas rassasié :
buvez suffisamment d’eau !!!
ajoutez Formule 3 Poudre de Protéine (les protéines éteignent la sensation de faim)

mangez un fruit
, un encas sain tel que des graines de soja grillées,
 une barre chocolatée saveur vanille-amande, Chocolat-cacahuètes ou Citron


Détoxination:
Chacun est différent et réagira différemment à l’absorption de la nutrition Herbalife.
Puisque, le plus souvent, nous ne mangeons pas sainement, notre corps est chargé d’éléments nuisibles. La première semaine de nutrition Herbalife, des désagréments peuvent survenir en raison de la détoxination et purification de notre système intestinal.
Nous pouvons appeler cela des symptômes de désintoxication.
Légers maux de tête, mal au ventre, diarrhée ou constipation ne sont pas à exclure pendant cette première semaine, mais cela est rare et de courte durée (1 personne sur 10 )
Par contre pratiquement tous ressentent au bout de 3 semaines grâce à Herbalife une énergie et une vitalité envahissante lorsque le programme est correctement appliqué en veillant à boire suffisamment d’eau. Certains ressentent déjà cette différence après 2 à 3 jours!
Sachez que suis votre coach pour vous accompagner vers le résultat escompté et que suis là pour répondre à toutes vos questions, Coach JP 0696 036 736 et bon Succès….

Et votre état de forme, savez vous l’évaluer?

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Mon petit déjeuner

1 réponse



Quelle différence fait le petit déjeuner ?

Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre. » Vous connaissez sûrement ce dicton ? L’appliquez-vous au quotidien, parfois ou jamais?
Vous avez probablement entendu lorsque vous étiez encore enfant : « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. »
Le petit déjeuner joue son rôle dans notre équilibre. Lorsque vous mangez suffisamment et équilibré au petit déjeuner, votre organisme est paré pour bien démarrer votre journée, le métabolisme est lancé.
Là, vous bénéficiez d’une énergie constante qui vous permettra de tenir la matinée entière. Un bon petit déjeuner équilibré régule également l’appétit, ce qui dans le cadre d’un programme de contrôle de poids à la baisse est particulièrement intéressant.

Le ptit’ déj et notre métabolisme

Le métabolisme se compose des processus chimiques et physiques qui produisent et exploitent notre énergie dans le corps.
La digestion des aliments que nous absorbons et leur mutation en énergie, font partie des fonctions métaboliques. Lors des différentes phases de sommeil, le métabolisme ralentit mais l’organisme continue de dépenser des calories: Tout ce que nous faisons de manière inconsciente tels que notre respiration, le fonctionnement de notre cœur et de son système circulatoire, de nos reins, de notre foie, notre système respiratoire, le fait de maintenir la température du corps constante ou également notre masse musculaire lorsqu’elle est au repos. Vous comprendrez aisément qu’après une nuit de jeûne, l’organisme doit impérativement refaire le plein d’énergie pour bénéficier de la « Pêche » dont il a besoin pour tenir la journée entière et vous assurer suffisamment d’énergie.

L’énergie et le ptit’ déj.

Lorsque vous démarrer votre journée sans vous apporter les bons nutriments en quantité suffisante à votre corps, vous ressentez très probablement un « coup de pompe» en milieu de matinée ou une faim que vous satisfaisez dans l’urgence en vous jetant sur une alimentation disponible, là où vous trouvez, car vous n’êtes probablement pas chez vous, comme une viennoiserie, une pâtisserie, un sandwich ou vous vous jetez sur un repas trop copieux à midi.
Soyons vigilant aux en-cas qui sont généralement sucrés, gras et pauvres en protéines. Ils augmentent le taux de glycémie, avant de diminuer brutalement. Vous n’êtes pas rassasié plus d’une heure. Pour disposer d’une énergie constante, optez pour un petit déjeuner équilibré, riche en glucides complexes, en vitamines, en minéraux, en oligos-éléments et en protéines.

Petit déjeuner et diminution de votre poids

Vous pensez pouvoir diminuer votre poids en vous privant du petit déjeuner?
C’est une idée reçue qui en réalité est très mauvaise. Sauter le petit déjeuner ne fera que ralentir votre efficacité en diminution de poids. Votre métabolisme tourne au ralenti, et c’est pourtant lui la force de votre programme. Veillez à prendre un petit déjeuner équilibré en micros-nutriments, tels que les vitamines, les minéraux, les oligos-éléments ainsi qu’en macros-nutriments, tels que les glucides complexes et les protéines etc… Les protéines sont très importantes au petit déjeuner. Elles favorisent la satiété sur une longue période. Vous avez moins de chance de vous laisser tenter par une collation riche en sucre et graisses en milieu de matinée ou un repas trop gourmand à midi.

Quelques idées pour un petit déjeuner équilibré ?

Pour être équilibré, un petit déjeuner doit couvrir 20 à 25 % des besoins énergétiques quotidiens de l’organisme. Idéalement, il devrait être composé ainsi:
• Pour l’apport de calcium, d’un produit laitier, : yaourt, lait, fromage blanc, fromage, le tout allégé en matière grasse.
• Pour l’apport de fibres et de vitamines, d’un fruit, : orange, kiwi, pomme… ou d’un verre de jus de fruit sans sucres ajoutés.
• Pour l’apport de glucides et de fibres, d’un féculent: pain au céréales ou complet, biscottes complètes, céréales complètes pour le petit-déjeuner…
• Pour l’hydratation d’une boisson: thé vert, café, tisane, chicorée, eau, jus de fruit sans sucres ajoutés…
Ou encore avec modération :
• d’un oeuf dur (surtout le blanc, 100% de protéine)
• d’un produit sucré : miel…
Le repas du petit déjeuner des Français est généralement un rituel d’une composition quasi invariable. Substituez l’un ou l’autre des aliments habituellement consommés par un nutriment qui équilibre l’ensemble permet de varier les plaisirs. Découvrez les divers pains complets, aux céréales, au levain que propose votre boulanger, permutez les fruits ou les jus de fruits selon les saisons et choisir dans la palette des produits laitiers ceux qui sont allégés, c’est un gage d’équilibre. En effet, la variété des aliments consommés nous apporte naturellement l’équilibre alimentaire, dont le petit déjeuner est la base incontournable.

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