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L’épidémie mondiale du Surpoids et de l’Obésité

D’ici 2015 la planète pourrait compter jusqu’à 3 Milliard de personnes en surpoids ou en obésité. Cette maladie qui à l’origine touchait les pays développés concerne désormais les pays dits “intermédiaires” et les pays pauvres.

 Adulte obèse                                   photo de Ed Yourdon

Et nos enfants?
En 2010 le monde comptait 42 millions d’enfants en surpoids et 35 millions en obésité. Pour eux le risque de rester en surpoids ou obèse à l’âge adulte est très important ainsi que celui de voir apparaitre plus tôt les maladies liées au surpoids.

 Enfant Obésité                             photo de  randomplaces

2,6 millions
C’est le nombre décès chaque année dues au maladies ayant pour origine le surpoids ou l’obésité (d’après l’OMS) dont:
  • 44% du Diabète
  • 23% de maladies dites “Cardiaques”
  • De 7 à 41% de certains Cancers.
Comment déterminer si nous sommes en surpoids?
Pour définir dans quel créneau vous vous situez, maigreur, poids idéal, surpoids ou 1 des 3 degrés d’obésité, une méthode simple consiste à calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle). C’est le rapport de votre poids (en Kg) sur votre taille au carré (en mètre). Exemple pour une femme adulte  de 65 kg et de 1,55m son IMC est : 65 : (1,55×1,55) soit 27,1 Lorsque cette valeur se situe: Au dessous de 19 vous êtes en état de Maigreur Entre 19 et 25 vous êtes en Poids Idéal Entre 25 et 30 vous êtes en Surpoids Entre 30 et 35 Vous êtes en Obésité Modérée Entre 35 et 40 Vous êtes en Obésité Sévère Au dessus de 40 Vous êtes en Obésité Massive Il est très important de prendre conscience de notre situation et de se faire accompagner par un coach pour nous guider vers de bonnes habitudes alimentaire.
L’alimentation équilibrée :
C’est notre espoir. Elle peut contribuer à prévenir l’obésité. Dés leurs plus jeune âge nous nous devons d’apprendre à nos enfants ce qu’est un petit déjeuner équilibré et complet, qui pris tout au long de l’année est la première clé sur le chemin de l’équilibre alimentaire.
Principaux avantages d’un petit-déjeuner suffisant et équilibré́ :
› Il permet d’éviter les fringales de fin de matinée et le coup de pompe de 11 heures, qui incitent à grignoter. ›Il est favorable aux processus intellectuels, pour les enfants mais aussi pour les adultes. Il favorise les processus de mémorisation et d’apprentissage. › Pour les personnes en surpoids ou obèses, plusieurs études ont montré une meilleure perte de graisses corporelles lorsque l’apport énergétique est réparti sur 3 repas, dont le petit déjeuner.

Petit déjeuner

      

                                                         photo de Alasam

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